Только несладкий ромашковый чай вернет вам возможность быстро засыпать и высыпаться, несмотря на бури за окном.
В погоне за модными ароматическими чаями и заморским кофе, мы забыли про исконно русские напитки. А ведь они не только вкусные, но и полезные для здоровья. например, ромашковый чай. Он давно зарекомендовал себя как идеальное средство для успокоения нервной системы и улучшения качества сна.
Еще моя бабушка говорила мне, что чашечка ароматного напитка способна снять напряжение после тяжелого дня, облегчить головные боли и даже уменьшить стресс. Так может стоит вернуться к старым привычкам и традициям?
Как заваривать чай из сушеной ромашки?
Вам понадобятся: сухие цветки ромашки аптечной — 1 столовая ложка, кипяток — 200 мл, мед или лимон - по желанию.
Для заваривания чая, купите в аптеке сушеные цветки ромашки лекарственной. Положите ложку сухих цветов в фарфоровую или стеклянную кружку, залей кипятком и накрой крышкой или блюдцем, чтобы сохранить тепло и полезные вещества. Дай настояться минут десять-двенадцать. За это время эфирные масла, содержащиеся в цветах, полностью перейдут в воду, наполнив напиток тонким ароматом и лечебными свойствами.
Если любите более яркий вкус у напитков, то можно положить в чашку немного меда или дольку лимона. А можно добавить в чай щепотку корицы или имбиря в чай — это обогатит вкус новыми оттенками и сделает напиток еще полезнее.
Когда вернется сон?
Чтобы ощутить благотворное влияние ромашки на организм, достаточно выпивать одну-две чашечки теплого настоя вечером, желательно непосредственно перед отходом ко сну. Уже через 3-5 дней вы почувствуете разницу в своем состоянии.
Кстати, регулярное употребление чая из ромашки способствует не только нормализации сна, но и снижению тревожности и облегчению симптомов простуды. Помимо прочего, ромашковый чай оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему, улучшает состояние кожи и волос, укрепляет иммунитет и снижает риск простудных заболеваний.
