Рассказываем, как отдохнуть с пользой для здоровья и получить максимум впечатлений от пеших маршрутов по паркам, набережным и природным достопримечательностям в Краснодарском крае.
Терренкуры занимают особое место в кубанском туризме. Все больше отдыхающих готовы с пользой гулять по специально разработанным оздоровительным маршрутам. Гости региона отмечают, что «лечение местностью» (именно так буквально переводится с немецкого термин «терренкур») оказывает благотворное влияние на организм и эмоциональное состояние. Кроме того, пешие тропы – еще и самый доступный вид отдыха. В Краснодарском крае такие маршруты пролегают через живописные леса, предгорья и вдоль морского побережья, сочетая оздоровительный эффект с эстетическим удовольствием и знакомством с уникальными природными уголками региона.
– начинайте с легких маршрутов, постепенно увеличивая нагрузку;
– проходите тропу в размеренном темпе, старайтесь следить за дыханием;
– лучшие часы для прогулок – утром и вечером;
– обязательно надевайте удобную обувь и берите с собой воду, последнее особенно актуально летом.
Терренкуры рассчитаны на людей разного возраста и уровня физической подготовки. Есть короткие и легкие тропы для семей с детьми и отдыхающих «серебряного» возраста, а также более сложные маршруты для опытных туристов. Все больше санаториев, пансионатов и баз отдыха на Кубани включают терренкуры в свои оздоровительные программы. Но даже без путевки в здравницу любой турист может выделить в своем отпуске время и посвятить его такой прогулке. Потому что большинство терренкуров в Краснодарском крае бесплатные и пройти по ним может любой желающий. Мы составили топ самых живописных и популярных у туристов оздоровительных троп.
В Геленджике создана тропа, которая проходит по склону Маркотхского хребта в природном парке. Она поднимается серпантином практически до вершины горы. Первая очередь терренкура была открыта в марте 2024 года. Она сразу завоевала популярность у жителей и гостей Геленджика. Четыре километра пешего маршрута с двенадцатью точками отдыха легко проходят путешественники разного возраста. Для комфортного отдыха туристов оборудовали смотровые площадки, беседки, установили скамейки, освещение. Кроме оздоровительной ходьбы, здесь регулярно проходят трейловые забеги.
А весной этого года туристам стала доступна вторая очередь терренкура. Она составляет уже почти 14 километров. По мере подъема туристам открываются виды на величественные горные склоны, Геленджикскую бухту в форме подковы и панорамы города-героя Новороссийска. Важно отметить, что конечная точка тропы находится на высоте почти 850 метров. Чтобы пройти этот путь, потребуется практически весь день. Туристы, которые уже побывали на маршруте, советуют другим отдыхающим взять с собой воду или термос с чаем, легкий перекус, обязательно одеться по погоде, не забывая летом о солнцезащитных средствах и, конечно, об удобной обуви.
Для ориентирования отдыхающих на всем протяжении маршрута установили указатели, поэтому сбиться с пути невозможно. По пути оборудовали десять точек отдыха с лавочками и навесами. Также на тропе есть смотровые площадки с качелями, откуда можно наблюдать самые красивые в Геленджике летние закаты.
Отметим, что терренкур «Маркотх» – это лишь часть большой сети пеших троп, которую развивают в Геленджике. Ранее на курорте обустроили маршруты к Плесецким и Пшадским водопадам. Также в этом году открылся небольшой и легкий терренкур, который находится вблизи патриотического музейного комплекса «Землянки штаба 18-й армии» в селе Марьина Роща. Прогулявшись по тропе, туристы могут бесплатно осмотреть экспозицию. Терренкуры развивают и в самом городе. Это две пешие ветки, которые начинаются рядом со скульптурой «Белой невесточки» и продолжаются до смотровой площадки на Толстом Мысе в районе улицы Крымской. В планах обустройство еще двух терренкуров. Благодаря этому к 2027 году общая протяженность троп здоровья в Большом Геленджике может приблизиться к 35 километрам.
Любому туристу подойдут три анапских терренкура. Они проходят по удобным пешеходным дорожкам без ощутимого набора высоты. Один из самых живописных пеших маршрутов в городе-курорте называется «Малая бухта». Он проложен через сквер Гудовича, мимо археологического музея, памятника XVIII века «Русские ворота». Далее туристы могут пройти до курортного маяка и морвокзала. Прогулка протяженностью чуть более 3 километров займет около двух часов. Расширенный вариант предыдущего маршрута в 5 километров носит название «Большая бухта». Примерно половина его проходит по городу от Театральной площади, а другая часть – по набережной.
Третий терренкур – «Высокий берег» протяженностью 7,5 километра подходит для самой длительной трехчасовой прогулки. Его нитка протянулась по набережной до общедоступного парка Ореховая роща, далее туристы посетят две обзорные площадки на Лысой горе с видом на бескрайнее Черное море.
Все три терренкура подойдут тем, кто, помимо оздоровления, хочет познакомиться со знаковыми достопримечательностями Анапы.
Один из самых известных бальнеокурортов Краснодарского края – Горячий Ключ оправдывает свой статус в том числе благодаря своим терренкурам. Тропы начинаются в Курортном парке города. За два последних года их обновили, сделав более безопасными и комфортными для туристов. На первом этапе благоустроили пешеходную зону «Тропа здоровья». На маршруте установили новые лавочки и беседки, провели линию уличного освещения. Протяженность обновленного маршрута составляет почти 1200 метров.
Вторым этапом обустроили пешеходную зону к скале Петушок. Вместо прежних узких дорожек с перилами лишь по одной стороне здесь установили удобные облегченные металлоконструкции с ограждениями. Протяженность этой части терренкура составила почти 700 метров.
Выбирая разные варианты прогулки по тропам в Горячем Ключе, туристы по пути знакомятся с его достопримечательностями – Дантовым ущельем, источником Святого Пантелеймона и Иверской часовней. Также можно заглянуть в питьевую галерею и бесплатно попить полезную воду из горячеключевских минеральных скважин. Часто на терренкурах в Горячем Ключе можно встретить туристов «серебряного» возраста, которые предпочитают для усиления эффекта лечебной ходьбы использовать скандинавские палки.
Разнообразные терренкуры ждут любителей активного туризма в Сочи. Более легкие проложены по городу, а сложные маршруты проходят в горах. Они как раз открылись в мае. Самый доступный сочинский терренкур – «Мацестинская тропа здоровья». Этот живописный маршрут идеально подходит для прогулок на свежем воздухе. Он расположен в Хостинском районе Сочи, рядом с бальнеокурортом, который знаменит своими сероводородными источниками, которые в народе называют «огненной водой». Прогулки в этом районе особенно благоприятны для здоровья.
Тропа здоровья проходит через живописные лесные массивы и холмы, поднимаясь на высоту до 320 метров над уровнем моря. Время прогулки – 1,5–2 часа неспешным шагом. На тропе туристы могут любоваться панорамами гор и Мацестинского ущелья, встретить белок и редких бабочек. Также при желании можно увеличить нагрузку и потренироваться на турниках, установленных на маршруте.
Среди терренкуров для подготовленных туристов выделяется горная тропа перевала Аибга. Она проходит по сочным альпийским лугам, мимо высокогорных озер Айсберг и Холодное. На маршруте открываются великолепные панорамы горных вершин.
В Краснодарском крае терренкуры можно найти не только на курортах, но и в кубанской столице. В Краснодаре для новичков идеально подходит «Маршрут здоровья», который насчитывает ровно 10 тысяч шагов. Именно столько советуют врачи ежедневно в среднем проходить для поддержания хорошей формы. На всем протяжении маршрута установлены информационные стенды, указатели, а также QR-коды. Терренкур берет начало от Дворца спорта на улице Береговой и завершается у памятника Суворову в районе улицы Красина.
Вывод очевиден: терренкуры – это модно, полезно и интересно. Это отличный способ совместить отдых на природе, знакомство с историей и культурой региона и заботу о собственном самочувствии. Смело начинайте делать шаги по тропам здоровья и открывайте отдых в Краснодарском крае с новой стороны.
