Кубанский уролог Сергей Васильчиков напоминает, что здоровье мужчины во многом зависит от образа его жизни и мыслей и советует мужчинам обязательно обратить внимание на следующие моменты
1. Все болезни - от нервов
Если вы чувствуете нервное переутомление, постарайтесь разобраться в проблемах, отвлечься и отдохнуть. Обратитесь к психотерапевту, эта практика часто применяется при лечении мужского полового бессилия.
2. Чем раньше к врачу, тем лучше
После 40 – 45 лет обязательно запишитесь на приме к урологу. В этом возрасте увеличивается риск хронического простатита, аденомы предстательной железы. В зависимости от состояния, подобные осмотры необходимо проходить раз в полгода или год.
3. Четыре особо опасные для мужского здоровья болезни
Сахарный диабет приводит к возникновению проблем с потенцией из-за сбоев в работе эндокринной системы.
Ожирение отрицательно влияет на общее количество тестостерона в крови, ухудшается либидо, снижается потенция.
Артериальная гипертензия. Ухудшается приток крови к половым органам, что является основной причиной полового бессилия.
Атеросклероз. Сужение сосудистого просвета за счет поражение стенок холестериновыми бляшками влечет проблемы с эрекцией.
4. Ешь то, что полезно
Во время обострения хронических заболеваний мочеполовой системы нельзя есть острое, соленое, употреблять алкоголь. Диета должна состоять из пареной, вареной, максимум, печеной пищи.
Здоровому мужчине необходимо включать в рацион морепродукты, мясо, фрукты, овощи, мед, тыквенные семечки, грецкие орехи. Не злоупотреблять копчеными, солеными, жареными блюдами и алкоголем.
5. Меньше сиди
Гиподинамия или малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, что является основной причиной таких заболеваний, как простатит, аденома предстательной железы.
Бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, приседания, зарядка, любая физическая активность обеспечивают кровоснабжение малого таза. Эффективное упражнение – ходьба по полу на ягодицах.
6. Не кури и знай меру
Курение и алкоголизм отрицательно влияют на потенцию и либидо. Никотин снижает выработку сперматозоидов, приводит к мужскому бесплодию. Будущим отцам важно вести здоровый образ жизни и не курить. Впрочем, бокал натурального вина за ужином не повредит.
7. Выбери регулярную половую жизнь с постоянным партнером
Регулярная половая жизнь помогает избежать застойных явлений в предстательной железе. Но и беспорядочные половые связи угрожают «букетом» венерических заболеваний и могут привести к онкологии. Поэтому у мужчины должна быть одна постоянная партнерша.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, надо ли волноваться мужчинам из-за частых визитов в туалет.
