Обильное питание, фастфуд, алкоголь и сладкая газировка – вот лишь небольшой список виновников того, что тело становится некрасивым.
Из-за чрезмерного аппетита и обилия вредной пищи, человек переедает и наполняет себя канцерогенами, сахаром и прочими веществами, которые точно не идут на пользу здоровью. Отсутствие привычки соблюдать режим дня, правильно умываться и регулярно устраивать себе разгрузочные дни, также не способствуют завоеванию статуса красавицы или красавца, а кроме того, наделяют нас лишним весом.
Как утверждает диетолог Дмитрий Волчанов, решить накопившиеся проблемы одним разом не удастся.
– Нужен системный подход: изменение рациона питания, режима дня, выработка новых полезных привычек. И все это стоит делать под руководством опытного диетолога, – говорит эксперт.
Однако быстро помочь организму все-таки можно.
Детокс-вода
Помочь вывести вредные токсины из организма и в считанные дни избавиться от лишнего веса (большая часть которого – отеки) можно, если начать пить детокс-воду. Приготовить ее можно самому, следуя простым рецептам.
Предлагаем вам три варианта приготовления целебных коктейлей.
Вам понадобятся:
Клубника — 200 гр
Базилик — небольшой пучок
Вода — 1,5 л.
Вам понадобятся:
Черника — 150 гр
Мята — 2 веточки
Лимон — 1/2 шт
Вода — 1,5 л.
Вам понадобятся:
Апельсин — 2 шт
Мята — 3–4 веточки
Клубника — 150 гр
Вода — 2 л.
Измельчите все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Если в состав входит лимон, то его лучше либо порезать дольками, либо выдавить сок.
Смешать все с чистой питьевой водой и дать настояться в течение 1-2 часов.
Хранить детокс-коктейль лучше в стеклянной бутылке.
Если пить густые коктейли вам не нравится, можно фрукты просто порезать дольками и добавить в чистую воду.
– Каждый человек может приготовить себе детокс-коктейль по вкусу – из любимых свежих фруктов. Главное, соблюдать меру и не заменять этим питьем полноценный прием пищи. Если все делать, как написано в рецепте, то уже через неделю вы заметите, что кожа стала чище, а ненавистные лишние килограммы понемногу испаряются, – подчеркнул Волчанов.
