Терапевты и диетологи предупреждают: чем старше мы становимся, тем больше вероятность познакомиться с лишним весом, проблемами с ЖКТ и гормональными бурями в организме. Все дело в замедлении метаболизма, обостряющихся проблемах с обменом веществ (он становится не таким активным, как 10 лет назад) и ухудшении качества пищи, которую мы едим.
Чем больше пищевого мусора в наших тарелках, тем больше вероятность стать вечным пациентом диетолога или эндокринолога.
Диетолог Олег Грищенко рекомендует всем людям, старше 35 лет, независимо от пола и национальности, отказаться от следующих продуктов:
мясо с хрустящей корочкой;
соевый и сырные соусы;
салями и хот-доги;
чипсы;
маргарин;
бекон;
рогалики и белый хлеб;
продукты, содержащие пестициды;
кофе со льдом, а также мороженое с кофеином;
вегетарианские бургеры;
консервированные фрукты.
покупной йогурт
сладкая газировка.
Врач отметил, что в каждом из перечисленных выше продуктов нет совершенно никакой пользы и минимум витаминов. Даже несмотря на обещание производителей. Зато ароматизаторов, сахара и красителей с усилителями вкуса – выше нормы.
– Например, в покупном йогурте часто содержится столько же сахара, сколько в креманке мороженого. Это правило распространяется также на пирожные, кексы и лепешки на завтрак. А в газировке и вовсе содержатся потенциально вызывающие рак красители и является основным источником сахара в рационе, – отметил Грищенко.
Опасный перекус
Навредят фигуре и здоровью и привычные атрибуты «взрослой» жизни – пиво, соленая рыбка, коктейли и другие виды алкогольных напитков. Более того, их влияние на здоровье можно заметить гораздо раньше – по опухшему лицу, появившимся отекам и бессоннице.
Диетолог напоминает, что только оздоровив свой рацион питания можно обрести шанс стареть красиво и изящно. Особенно это актуально для женщин.
