Многие женщины страдают дисбалансом гормональной системы, и это может привести к различным проблемам со здоровьем, от нарушений сна до проблем с пищеварением. К счастью, некоторые продукты помогают решить эту проблему, и ниже вы узнаете о самых эффективных из них.
Обильные, болезненные или нерегулярные менструации
Потеря либидо
Бессонница
Прибавка в весе без видимой причины
Проблемы с кожей
Проблемы с фертильностью
Головные боли
Инжир. Помогает регулировать гормональные процессы, его рекомендуют регулярно есть во время менопаузы. Можно перекусывать инжиром в свежем виде и в сушеном, добавлять в каши, смузи или йогурт. Однако людям, страдающим ожирением, лучше есть только утром, и не более 2-х плодов в день.
Мака. Помимо других полезных свойств, «перуанский женьшень» является гормональным регулятором. Вы можете получить его в таблетках или порошке. Рекомендуется начинать с малого и увеличивать дозу. Чтобы получить более глубокий эффект от этого эндокринного регулятора, рекомендуется принимать его не менее трех месяцев.
Пивные дрожжи. Содержат цинк, который действует как естественный гормональный регулятор, а также способствует синтезу нескольких гормонов: щитовидной железы, прогестерона и тестостерона. Вы можете смешать пивные дрожжи с соком или йогуртом, употреблять в порошке или в таблетках во время еды.
Базилик. Эта трава является эффективным средством для лечения хронических заболеваний, таких как диабет, метаболический синдром и стресс, которые оказывают прямое воздействие на щитовидную железу, яичники и поджелудочную железу, другие органы. Самый известный способ употребления - в виде настоя. Кроме того, вы можете добавлять его во все блюда в качестве специи.
