С возрастом неизбежно появляются морщины. Можно ли как-то замедлить этот процесс? Да! На борьбу со старением эксперты советуют призвать... некоторые продукты питания!
– Да, образ жизни человека и генетика могут существенно повлиять на появление морщин. Но привычки здорового образа жизни и сбалансированного питания могут помочь контролировать процесс старения кожи, – обнадежил пластический хирург из Вашингтона Трой Питтман.
Эксперт отметил, что отличный способ предотвратить появление морщин – просто внести некоторые изменения в рационе питания. Дело в том, что богатые антиоксидантами продукты помогают бороться со свободными радикалами, которые наносят вред коже.
Чемпионы среди продуктов в борьбе с морщинами
Клубника, брокколи, брюссельская капуста, перец, картошка – источники витамина С, антиоксиданта против морщин, который стимулирует синтез коллагена.
Морковь – входящий в ее состав бета-каротин преобразуется в витамин А, который является полезным питательным веществом в борьбе с кожными проблемами.
Сыр и молочные продукты, миндаль, оливки, подсолнечное масло, арахис – поставщики витамина Е, который является естественной защитой вашей кожи.
Морепродукты, морские водоросли, семена чиа и конопли – источники Омега-3 жирных кислот, которые хорошо увлажняют кожу
Цитрусовые, курица, яичные белки, ягоды, чеснок, авокадо обеспечивают вас коллагеном, который необходим для здоровья и красоты кожи.
Кроме того, по словам Троя Питтмана, чтобы избежать морщин, наряду с питанием, необходимо защищать кожу от солнечных лучей.
