Врачи много веков говорят, что основа здоровья – правильное сбалансированное питание. Если не допускать перегибов, не увлекаться соленым, жирным, острым и малопитательным фастфудом, то шансов прожить долгую счастливую жизнь гораздо больше.
Недавно в пользу этой версии высказались и современные онкологи. Они заявили, что, включив в свой рацион питания определенные продукты, можно предупредить развитие рака в организме.
Итак, какие же врачи советуют есть продукты, употребление которых помогает снизить риск развития онкологических заболеваний.
Капуста (брокколи, цветная и брюссельская). Она содержат антиоксиданты, влияющие на снижение риска возникновения опухоли молочной железы и другие виды рака.
Цельные зерна злаков. В них ученые нашли различные противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, пищевые волокна и фитоэстрогены. Есть мнение, что включение в рацион питания злаков поможет предупредить развитие рака толстой кишки.
Зелёный чай. Флавоноиды, которые входят в его состав, предотвращают или замедляют развитие сразу нескольких типов рака, в том числе рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.
Зелень с темными листьями (шпинат, руккола, базилик). Каротиноиды, которых много в листьях, помогают организму вовремя избавляться от опасных свободных радикалов.
Помидоры. В них чрезвычайно много ликопина, который помогает снизить риск рака простаты, молочной железы, легких и желудка.
Морские водоросли имеют в своем составе кислоты, которые способствуют излечению от рака легких.
Цитрусовые. Грейпфруты содержат монотерпены, которые помогают снизить риск развития рака всех видов, выводя канцерогенные вещества из организма. Некоторые лабораторные исследования также показали, что грейпфруты могут препятствовать развитию рака молочной железы. Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток (пример, лимфоцитов), которые уничтожают раковые клетки.
Семена льна. В его состав входят лигнаны, способные оказывать на организм эффект антиоксидантов и блокировать или подавлять раковые изменения.
