Для миллионов хороший день начинается неизменно – с кружки ароматного кофе. Напиток дарит настроение, заряжает энергией и радует своим неповторимым вкусом. Именно эти факторы делают употребление кофе своеобразным ритуалом, который хочется повторять по нескольку раз в день.
Однако, как уверяют терапевты и кардиологи, эта традиция может крайне негативно отразиться на здоровья.
А вот обратное действие – отказ от кофе, способен сделать человека более здоровым и даже автоматически избавить его от некоторых неприятных симптомов.
По словам диетолога Светланы Панченко употребление в больших количествах кофе очень сильно отражается на работе печени и щитовидной железы. Однако исправить ситуацию никогда не поздно. Для этого нужно всего лишь перестать пить любимый напиток.
– Рекомендую хотя бы на две недели попробовать отказаться от кофе. Этот напиток может существенно нарушать желудочную секрецию, следовательно, белки и железо из пищи будут хуже усваиваться, а патогенная микрофлора в кишечнике, наоборот, начнет разрастаться, – подчеркнула медик.
Диетолог также отметила, что у некоторых людей кофеин вызывает выброс желчи, что может быть как хорошо, так и плохо. С одной стороны, напиток может стать заменой слабительных препаратов, но с другой – кишечник не будет успевать всасывать все полезные вещества.
Известно, что ароматный крепкий кофе стимулирует центральную нервную систему и повышает давление. И в этом тоже двойственность.
– Для гипотоников это благоприятный эффект, а для людей с нормальным давлением злоупотребление кофе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, – предупредила Панченко.
Если силы воли и желания отказываться от любимого напитка нет, то врач рекомендует максимально уменьшить количество напитка, выпиваемого в сутки. Безопасной нормой врачи считают две чашки: одна утром и одна – после обеда.
– В такой дозировке кофе станет прекрасным источником серотонина, гормона радости, и будет поднимать настроение даже в пасмурный день, – уточнила диетолог.
