Диетологи Кортни Д'Анджело и Кимберли Даффи рассказали, какие продукты лучше не есть на завтрак из-за их вреда для здоровья.
Кортни Д'Анджело назвала сладкие хлопья одним из худших продуктов для завтрака. По словам диетолога, они содержат много сахара, но при этом в них мало белка. После употребления хлопьев повышается уровень сахара в крови, при этом человек остается голодным.
По этой же причине специалист не советует завтракать сладкой выпечкой и пончиками.
– Для начала, в пончиках и другой выпечке много калорий. Тем не менее, основная проблема с этой пищей для завтрака заключается в количестве сахара, которое вы потребляете в такой маленькой порции, – сказала диетолог.
Эти продукты вызывают резкий рост уровня сахара в крови с его последующим падением, что приводит к желанию съесть еще больше сладкого.
Диетолог не рекомендует часто есть бекон на завтрак, так как его чрезмерное употребление может привести к проблемам со здоровьем. Бекон – это продукт высокой степени переработки с высоким содержанием соли, а ее избыток в организме может повысить давление. Кроме того, содержащиеся в нем нитриты вредны для кишечника.
Это же относится и к другим видам обработанного мяса – колбасам и сосискам. По словам Кимберли Даффи, эти продукты содержат много нитритов и насыщенных жиров. Их частое употребление может увеличить риск ожирения, заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистых заболеваний.
