Кубанские Новости
Общество

Ученые назвали простой способ быстрее заснуть

Ученые назвали простой способ быстрее заснуть
Фото: hb.bizmrg.com

Исследователи из Университета Техаса (США) изучили влияние различных факторов на скорость засыпания человека.

В результате исследования выяснилось, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна помогает принятие горячей ванны. Как сообщает «Российская газета» со ссылкой на данные, опубликованные в англоязычном издании Medicalxpress, положительный эффект наблюдается, если за полтора часа до ночного отдыха принять ванну с температурой воды от 40 до 43 градусов по Цельсию.

- Вместе с коллегами американские ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды, - говорится в сообщении. - Так была определена оптимальная температура воды.

Уточняется, что водные процедуры за 90 минут до сна увеличивают скорость засыпания, в среднем, на 10 минут.

Как ранее писали «Кубанские новости», ученые назвали продукты, помогающие от бессонницы. Это помидоры, имбирь, грецкие орехи, бананы, брюссельская капуста, клубника, маслины, зеленый чай, свежая мята, а также спелые гранаты.

Успокоить нервы без лекарств можно музыкой. К такому выводу пришли ученые из Америки.

Кубанские Новости – Логотип
Загрузка...
Новости от