Кубанские Новости
Общество
Денис Батов

Как похудеть? Ешьте эту капусту, и быстрее избавитесь от лишнего веса

Как похудеть? Ешьте эту капусту, и быстрее избавитесь от лишнего веса
Эта капуста помогает похудеть.
Фото: pxhere.com
Врач-диетолог рекомендует включить этот вид капусты в рацион питания.

Как похудеть

Врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева рекомендует включить этот вид капусты в рацион питания тем, кто хочет быстрее похудеть:

– Цветная капуста – полезный овощ диетического и просто здорового питания. Продукт низкокалорийный, содержит большое количество различных микронутриентов, - цитирует эксперта Роскачество.

У цветной капусты низкая калорийность – всего 30 ккал на 100 г, а объем большой. Поэтому она надолго сохраняет чувство сытости.

Ешьте эту капусту

Эта капуста настолько диетический продукт, что ее можно есть даже детям до 2 лет.

По словам Михалевой, в ее состав входят ценный белок (2,5 г на 100 г) и пищевые волокна (2 г на 100 г), которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, способствуют выведению токсинов, тяжелых металлов и холестерина, защищают кишечник от рака.

Кроме того, цветная капуста:

  • Полезна для пищеварения. Эта капуста богата пектиновыми веществами, яблочной и лимонной кислотой. Эти вещества способствуют пищеварению и развитию микрофлоры в ЖКТ. Цветная капуста подходит для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также для детского питания, так как легко переваривается и усваивается.

  • Стимулирует работу иммунитета. Фитохимические вещества, содержащиеся в цветной капусте, предотвращают окислительный стресс (а он отвечает за повреждение клеток и развитие хронического воспаления в организме), стимулируют ферменты детоксикации и иммунную систему, снижают риск развития различных видов рака.

Цветную капусту можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде. Традиционно ее отваривают, жарят, тушат