Поддержите здоровье суставов, кожи, волос и ногтей с помощью рецепта этого салата, который вы найдете ниже.
Одним из главных ингредиентов этого блюда является редис. В 100 грамм этого овоща содержится 130% от суточной нормы кремния, который нужен для поддержания хорошего состояния опорно-двигательной системы, кожи, волос и ногтей.
Таким образом, этот простой салат обеспечивает структуру коллагеновых волокон и способствует сохранению эластичности и гибкости соединительной ткани, в том числе костной и хрящевой.
А еще, этот салат, который точно станет вашим любимым источником коллагена, необычайно богат витамином С, заправка на основе сметаны обогащает его кальцием, яичный желток – витамином Д.
Все эти элементы чрезвычайно важны для людей, страдающих от заболеваний суставов, и тех, кто следит за своей красотой и здоровьем.
Редис — 100 г.
Огурец — 150 г.
Яйцо вареное — 1 шт.
Лук зеленый 50 — 100 г.
Сметана 15% — 1 ст. л.
Горчица — 1 ч. л.
Яйцо отварить и охладить.
Редис, огурец и яйцо порезать кружочками, зелёный лук нашинковать.
Все смешать, заправить смесью сметаны и горчицы.
Подавать на стол, посыпав зеленью петрушки или укропа.
Для справки: в 100 г. редиса содержится 130% от суточной нормы кремния, который нужен для поддержания хорошего состояния опорно-двигательной системы, кожи, волос и ногтей. Он входит в структуру коллагеновых волокон и способствует сохранению эластичности и гибкости соединительной ткани.
