Ученые доказали, этот способ питания помогает эффективно сжигать висцеральный жир, к такому выводу пришли американские исследователи.
На эту тему в авторитетном научном издании была опубликована статья «Интервальное голодание в сочетании с ограничением калорий эффективно для снижения веса и защиты сердечно-сосудистой системы у женщин с ожирением».
В течение 8 недель женщины с избыточной массой тела контролировали поступление калорий и придерживались интервального голодания 1 день в неделю.
В итоге результаты показали, что женщины снизили вес, улучшили здоровье сердечно-сосудистой системы, показатели обмена веществ и снизили уровень воспаления в организме по сравнению с контрольной группой.
- В подтверждение были опубликованы срезы снимков МРТ. На них видим человека изнутри и можем посмотреть размеры и структуру органов. Кружочками обведены внутренние органы и окружающая их жировая клетчатка - тот самый висцеральный жир. Разница налицо, - комментирует исследование в своем ТГ-канале российский врач Александр Дзидзария.
Интервальное голодание подразумевает четкие периоды, в которые нужно воздерживаться от приема пищи, Однако, как и любая диета, интервальное голодание имеет множество противопоказаний, среди которых:
Дефицит витаминов и минералов в организме;
Желчнокаменная болезнь;
Расстройства пищевого поведения (булимия, анорексия);
Анемия;
Беременность и грудное вскармливание;
Тромбофлебит.
