Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи и загар в принципе, нельзя считать одинаково вредными для всех без исключения людей. На самом деле отдых на пляже или в парке может принести немало приятных бонусов для здоровья.
Первый из них – восполнение недостатка «солнечного» витамина D. Он необходим для нормального развития, повышения стрессоустойчивости, улучшение состояния кожи и волос, а также нормализации работы щитовидной железы. Однако у большинства молодых людей, даже при ежедневных прогулках на свежем воздухе этого микроэлемента вырабатывается меньше, чем требуется.
- Чтобы загар не причинил вреда коже, ее надо защищать – использовать солнцезащитный крем высокой степени защиты. В таком случае отдых на пляже будет максимально приятным и полезным, - подчеркивает врач-эндокринолог Наталья Терентьева.
Второй миф, связанный с загаром – даже недолгое пребывание на открытом солнце губительно влияет на здоровье тех, кому больше 60-ти лет. На самом деле, такие прогулки и принятие солнечных ванн очень даже полезны для пожилых людей.
- Это связано с тем, что их организм крайне подвержен развитию онкологии. Однако, если соблюдать правила: не показываться на солнце с 12 до 16 часов, пользоваться защитными кремами и маслами, а также не сидеть на одном месте дольше 30 минут, то никаких вредных последствий от привычной с молодости процедуры не будет, - говорит медик.
Третий миф, распространенный среди россиян – что загорать нельзя всем, у кого есть заболевания эндокринной системы. Мол, это усугубит их проблемы и сведет на нет все усилия по стабилизации состояния.
- Если человек принимает рекомендованные врачом препараты и это дает положительный эффект, то вреда здоровью не будет. главное – не забывать соблюдать общие рекомендации по пребыванию на солнце, - уточняет врач Терентьева.
