Медитация – это своеобразная форма тренировка для мозга, которую можно применять и подросткам.
Заметили, что вашему ребенку сложно сосредоточиться на одном предмете или он неизменно отвлекается, значит эта статья точно для вас.
Как рассказал психолог Иван Малеев, постоянный стресс, который испытывают подростки, влияет не только на психику, но и на мозговую деятельность.
Медитация, как нельзя лучше подходит для них. Упражнения отлично помогают улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и беспокойства в повседневной жизни.
По словам психолога, медитация интересна подросткам, как духовная практика, но в то же время не требует принятия определённой религии, и в этом ее еще один большой плюс.
Впервые о практике медитации для подростков заговорили несколько лет назад. Автор этого исследования доктор Кристен И. Ястровски с факультета психологии Университета Цинциннати. Для участия в эксперименте он пригласил 198 учеников одной из школ от 12 до 15 лет. Участников поделили на три группы: медитация с практикой внимательности, хатха-йоги и листа ожидания.
До и после начала занятий все участники прошли специальное тестирование для оценки памяти.
По итогам исследования добровольцы из группы медитации с практикой начали показывать значительное улучшение памяти в сравнении с двумя остальными группами.
#здоровье , #врачи, #медитация
