Почему не нужно стремиться выпивать до двух литров воды за день.
Особое внимание специалисты по питанию уделяют водному балансу, и советуют в обязательно порядке выпивать не менее двух литров в день. Однако, с их мнением не согласна врач-диетолог Ольга Перевалова. Она отметила, что такой режим подходит тем людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем, а также нет хронических болезней почек или сердца.
Специалист рассказала о схеме, по которой вы можете вычислить сколько воды нужно выпивать за день конкретному человеку.
По словам Переваловой, существует медицинская формула, которая предлагает простой способ вычислить оптимальное количество воды: умножайте вес человека на 30 миллилитров.
- Таким образом, если взять вес среднего мужчины в 75-80 килограммов, то получится, что ему необходимо выпивать от 2 до 2,5 литров, объяснила диетолог.
Однако, врач уточнила, что вышеназванный норматив подразумевает всю жидкость, которая попадает в наш организм, а это и соки, чай, кофе, супы и так далее. Перевалова предупредила, что потребление чрезмерного количества жидкости приводит к обострениям заболеваний.
