Остановите рост склеротических бляшек в сосудах. Согласно последним исследованиям, пропуск завтрака может запустить процессы воспаления и стимулировать рост атеросклеротических бляшек в организме. Это, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам с сердцем и сосудами.
Как сообщает врач-кардиолог Ксения Ерусланова, время и частота приема пищи связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Пропуск приема пищи может вызывать разные реакции в организме в зависимости от причины. Если пропуск происходит из-за нехватки времени или стрессовой ситуации, то в организме начинает вырабатываться гормон стресса - кортизол.
Гормон кортизол, который относится к группе глюкокортикостероидов, способен запустить процессы воспаления и стимулировать рост атеросклеротических бляшек в сосудах, что является причиной сердечно-сосудистых проблем.
С другой стороны, когда пропуск приема пищи осознанный, такой как интервальная диета или пост, то организм активирует механизмы, которые помогают предотвратить образование атеросклеротических бляшек. Также запускается процесс аутофагии - очищение клеток от поврежденных компонентов и токсинов, что способствует замедлению процесса старения и снижению активности свободных радикалов.
В заключение, Ксения Ерусланова советует не пропускать основные приемы пищи и более осознанно относиться к своему питанию, чтобы избежать сердечно-сосудистых проблем.
А вы согласны с таким утверждением о пользе завтрака?
