Дышим так каждое утро: назван простой способ взбодриться после сна

Как с утра моментально проснуться и зарядиться? Если вы ищете эффективный способ быстро прийти в себя и наполниться энергией всего за 1 минуту, то здесь есть простой совет для вас.

Доктор Морозов рекомендует выпить стакан воды сразу после пробуждения и отправиться на хорошо проветриваемый балкон или другое открытое помещение. Затем следует выполнить 30 глубоких вдохов и выдохов. Важно вдыхать медленно и глубоко, чтобы заполнить легкие кислородом, а затем плавно выдыхать.

Почему это работает?

• Ваша кровь насыщается кислородом, что помогает пробудиться и чувствовать себя более бодрым.
• Сердечный ритм увеличивается, что способствует активации организма.
• Вы можете почувствовать легкое головокружение и покалывание в теле, но не волнуйтесь, это нормальная реакция на обогащение тканей кислородом.

После такой дыхательной гимнастики рекомендуется выполнить 10-минутную зарядку для дополнительного эффекта. Это поможет разогнать кровь и еще больше взбодриться.

А после всего этого не забывайте о самом важном – завтраке! Позвольте себе насладиться любимыми продуктами и получить необходимую энергию на весь день.