Ты не один об этом мечтаешь! Наверняка вы замечали, как после продуктивной работы вам нужен мини-перерыв? Так вот, это точно про меня!
И здесь нам на помощь пришла эндокринолог Либеранская, которая поддержала, мол, мы с вами функционируем полуторачасовыми циклами, после которых нам необходим отдых 10-20 минут. В общем, как говорится, доктор прописал!
А если еще последовать ее совету, и потратить это время на короткий сон без глубокого погружения, можно «перезагрузить» мозг и стать более продуктивными! В общем, расскажите об этом своему боссу, когда в следующий раз засечет вас в сонном состоянии в рабочее время.
Эндокринолог ссылается на то, что эффективность дневного сна подтверждена исследованиями! А вы практикуете дневной сон? Часто влетает за это от начальства? Признавайтесь.
А вот так вы сможете заинтересовать своего шефа дневным сном, а там, возможно, он и введет целый тихий час, как это делается в некоторых компаниях. Вот несколько советов, как его увлечь этим советом:
Поговорите об этом с ним, расскажите о преимущества дневного сна. Как он помогает восстановить силы после обеда или перерыва на работе, покажите ему эту статью и советы доктора. Наконец, наберитесь смелости, и предложите попробовать дневной сон в течение нескольких дней подряд! Это поможет человеку привыкнуть к новому режиму и оценить его пользу.
А там, и коллеги по работе поддержат эту тему, и всем офисом будете дрыхнуть себе прямо на рабочем месте! Думаете, это фантастика? Как бы не так! Многие азиатские офисы так и делают!
