Впереди новогодние каникулы, во время которых многие семьи отправляются в путешествие на поездах. Раньше в такие поездки обязательно брали жареную курицу и вареные яйца, но в 21 веке так не принято.
Современные путешественники стараются брать продукты, которые не требуют особых условий хранения. Например:
сухие продукты длительного хранения. К ним относятся орехи, сухофрукты, крекеры, батончики мюсли. Они не занимают много места, долго хранятся и легко усваиваются организмом.
свежие фрукты и овощи. Яблоки, бананы, морковь – все это удобно брать с собой и употреблять в пищу без предварительной подготовки. Главное – выбрать те дары природы, которые не слишком мягкие и не будут давиться при транспортировке.
консервы. Например, тушенку, рыбные консервы, фасоль в томатном соусе. Такие продукты не требуют особых условий хранения и могут стать отличным дополнением к основному рациону.
напитки. Вода, чай в термосе, соки – все это поможет вам утолить жажду и поддерживать водный баланс организма. Избегайте газированных напитков и алкоголя, так как они могут вызывать дискомфорт и обезвоживание.
Также полезно иметь под рукой готовые блюда быстрого приготовления. Лапша, каши, супы в пакетиках – их достаточно просто залить кипятком, который всегда можно попросить у проводника.
Не забудьте про сладости! Шоколад, конфеты, печенье помогут поднять настроение и дадут необходимую энергию. Но помните, что злоупотребление ими может привести к неприятным ощущениям в желудке.
Ранее мы рассказывали, как приготовить печенье, которое можно взять не только в путешествие, но и на работу в качестве перекуса.
