Потрясающий результат! Выяснил, что фисташки — это не только вкусный перекус, но и настоящий помощник для крепкого сна. В чем же секрет? Всё дело в их богатом составе, объяснил мне мой доктор, и я стал придерживаться его совета. Не жалею, одни плюсы, чего и вам желаю.
Узнал, что фисташки — идеальный перекус перед сном. Эти орехи богаты магнием, который расслабляет мышцы и снижает стресс. В их составе есть мелатонин, который помогает быстрее уснуть, а триптофан успокаивает нервы. Кроме того, белки и клетчатка в орешках отбивают желание нырять в холодильник на ночь.
Так что смело съедайте 15–20 несоленых фисташек за 1–1,5 часа до сна. Они не только улучшают качество сна, но и поддерживают сердце благодаря полезным жирам. В этих маленьких орешках содержится целый набор полезных веществ: магний, витамин В6 и белок. В результате фисташки действуют как натуральное снотворное, помогая быстрее уснуть и улучшая качество сна. Чтобы получить максимальный эффект, съешьте небольшую горсть фисташек, как было указано выше, и прыгайте сразу в постель.