Да, мы все знаем, что делать зарядку - это полезно. Но сил и желания, вообще-то маловато. Особенно после изнурительного рабочего дня. А стройную фигуру-то все-таки иметь хочется! Что же делать? Ответ прост - делайте в течение дня при наличии возможности, упражнение «кошечка». Оно очень простое и при этом эффективное. Вот какие положительные перемены в состоянии здоровья и фигуры вас ожидают, если вы научитесь его правильно выполнять и будете делать это без пропусков каждый день.
укрепляются мышцы поясницы и живота. Это как волшебный корсет для вашей талии. Но не забывайте, что мышцы требуют регулярных тренировок, иначе эффект быстро исчезнет.
позвоночник станет более гибким. Это особенно важно для тех, кто проводит много времени сидя. Упражнение «кошечка» помогает снять напряжение и предотвратить боли в спине. К тому же, регулярная растяжка улучшает кровообращение, что положительно сказывается на общем состоянии организма.
ваша осанка станет лучше. Вы замечали, как кошки гордо держат спину? Вам тоже под силу стать грациознее, если регулярно практиковать это простое упражнение. Ведь правильная осанка — это не только красиво, но и полезно для здоровья.
подкачаются мышц ног и ягодиц. Да-да, даже такие простые движения помогают держать нижнюю часть тела в тонусе. А ведь красивые ноги и упругие ягодицы — мечта многих женщин и мужчин.
активизируется работа внутренних органов. Особенно это касается пищеварительной системы. Благодаря мягким скручиваниям и прогибам улучшается перистальтика кишечника, что способствует лучшему усвоению пищи и выводу токсинов.
Ранее мы рассказывали, какие спортивные аксессуары вам понадобятся, на пути к красивому и стройному телу.
