Полифенолы и антоцианы делают свежий виноград лучшим «лекарством» от хандры, воспалений и проблем с ЖКТ.
Каждую осень я вношу кардинальные изменения в ежедневное меню нашей семьи. В частности, добавляю фрукты и ягоды, поспевающие в сентябре-октябре. Например, виноград. Он не только вкусный, но и очень полезный для здоровья.
Как выяснили ученые, свежие ягоды винограда помогают предупредить развитие ряда хронических недугов. Благодаря антиоксидантному эффекту, регулярное употребление винограда способствует снижению воспалительных процессов и улучшению кровообращения. Это особенно важно при риске сердечно-сосудистых заболеваний — атеросклерозе, гипертонии и ишемической болезни сердца. Плюс к этому, виноград положительно влияет на уровень сахара в крови, что помогает контролировать диабет и снижает вероятность его осложнений.
Кроме того, медики часто упоминают виноград, рассказывая о простых методах улучшения работы пищеварительной системы. Его мягкие волокна и природные сахара способствуют нормализации микрофлоры и облегчают переваривание пищи. Это может стать дополнительным преимуществом для тех, кто сталкивается с проблемами желудка или кишечника.
Полезны осенние ягодки и для красоты. Антоцианы и другие растительные соединения способствуют замедлению процессов старения, уменьшая появление морщин и улучшая эластичность. Кстати, виноград можно не только есть или варить из него компот. Слегка раздавленные ягоды можно собрать в миску, помять чистой ложкой и нанести эту самодельную маску на лицо. Через 15 минут оно будет таким нежным и бархатистым, каким, возможно, не было даже в детстве. Попробуйте сами!
