Окрестности хутора Новенького стали трассой для любителей спорта из Краснодарского края и других регионов России. Здесь состоялись бесплатные легкоатлетические соревнования «Тетис», в которых приняли участие более сотни любителей ЗОЖ.
Краснодарский край – идеальное место для трейлраннинга. В нашем регионе горы встречаются с морем, густые леса сменяются плато, а мягкий климат позволяет бегать почти круглый год. Поэтому все чаще любители активного образа жизни выбирают не привычные асфальтовые дорожки, а тропы, проходящие по естественной пересеченной местности. Трейл-маршруты знакомят спортсменов с природными красотами, древними курганами, дольменами и легендами, которыми овеяны эти места. Поэтому каждый забег дарит участникам новые яркие эмоции.
Особую роль играет атмосфера самих трейл-стартов: здесь редко встретишь жесткую конкуренцию ради секунд. Трейлраннинг учит побеждать, прежде всего, себя, преодолевая крутые подъемы, броды через горные ручьи, скользкие спуски после дождя. Неслучайно многие участники таких забегов поддерживают друг друга и даже финишируют вместе. Поэтому трейлраннинг считается одним из самых дружелюбных видов спорта.
В Краснодарском крае регулярно проходят бесплатные забеги, которые собирают сотни участников. Они предлагают дистанции на любой уровень подготовки – от детского километра до маршрута почти в 50 километров, рассчитанного на самых опытных.
Таким образом, трейлраннинг в Краснодарском крае – это способ почувствовать масштаб природы, испытать себя и найти единомышленников. И чем больше людей открывают для себя этот вид активности, тем ярче становится спортивная и туристическая карта Кубани.
Популярные бесплатные фестивали бега на природе регулярно организуют в Успенском районе. Эта территория в последнее время стала настоящей меккой для трейлраннеров разного возраста и уровня подготовки. Одно из самых любимых событий у спортсменов Краснодарского края и других российских регионов – забег, который проходит по дну древнего океана. И это не шутка и не пиар-ход. Трасса проложена в районе хутора Новенького Убеженского сельского поселения. Почти миллиард лет назад эти места действительно покрывали бушующие воды океана под названием Тетис. Из-за движения земной коры, столкновений континентов и других геологических процессов он менялся, со временем часть океана превратилась в другие водоемы. Одним из наследников Тетиса стало Сарматское море, которое простиралось на месте Успенского района примерно 14 миллионов лет назад. Сегодня его дно и коралловые рифы превратились в возвышенности, покрытые слоями почвы и степными растениями. Но если внимательно присмотреться, в породе можно разглядеть окаменелости древних моллюсков.
– Участники также бегут через знаковую вершину района – гору Бекет, с нее началась станица Убеженская. Фактически название горы означает «пикет», то есть дозор. В XVIII веке здесь была кордонная линия, где несли службу казачьи часовые. С горы было отлично видно, если к редутам приближался неприятель, – рассказал организатор забега глава Убеженского сельского поселения Сергей Гайдук. – Кроме того, часть трассы спускалась к реке Кубани. Таким образом, по пути участники могли посмотреть наши знаковые природные и исторические места, связанные с разными эпохами.
Как рассказал Сергей Гайдук, забег по дну древнего океана провели уже в третий раз.
– Количество участников у нас ограничено – 100 взрослых и 30 детей. А желающих в разы больше. Это Краснодарский край, наши соседи – ставропольцы, где хорошо развит трейлраннинг, Нижний Новгород, Москва, Тула. Слоты разлетелись уже в первые сутки, – отмечает организатор забега.
Юные участники преодолели трассу в 1 километр, а дистанция для взрослых составила 10 километров. Среди женщин первой ее прошла Наталья Лопатина из станицы Убеженской.
– Я являюсь участницей серии забегов, которые с 2021 года проводятся в Успенском районе. И очень горжусь тем, что на нашей территории проходят такие крутые мероприятия, которые собирают большое количество спортсменов, – поделилась победительница.
Наталья уверена, что прийти первой ей помогла не только родная земля, но и грамотная организация забега.
– Была четкая разметка. На протяжении маршрута работали волонтеры, которые направляли и помогали участникам, подбадривали их. И, конечно, хочу отметить очень дружескую атмосферу, которая царила в стартовом городке, а также то, что организаторы дали возможность проявить себя детям. Пусть ребята бежали всего километр, но надо было видеть блеск в их глазах. С такой искренней заинтересованности и начинается любовь к трейлам, – уверена Наталья.
По словам участницы, дистанция в 10 километров ей далась легко, ведь бегом она занимается с 2017 года.
– Сначала выбирала отрезки в 10 километров. Постепенно стала бегать больше. Были полумарафон и марафон. А затем я прониклась любовью к трейлам. Я очень люблю горы. На сегодняшний день у меня есть опыт горных ультрамарафонов, а также было несколько восхождений на Эльбрус. Хочется посоветовать тем, кто думает попробовать себя в трейлах, для начала просто бегать по самочувствию. А по мере накопления опыта непременно захочется разнообразить дистанции, выйти на природу, чтобы окружающие пейзажи еще больше вдохновляли двигаться вперед. Ну и, конечно, необходима регулярная общая физическая подготовка. Это важно для укрепления связок, повышения выносливости. Можно заниматься с тренером, посоветоваться с опытными бегунами. Дерзайте. И все получится, – посоветовала Наталья Лопатина.
Тем временем объявили соревнование для тех, кто не боится сложных испытаний. Новинкой этого года стал вертикальный забег. В нем приняли участие трейлраннеры, которые перед этим преодолели трассу в 10 километров. Сначала состязались мужчины, затем девушки. Главной задачей было быстрее всех подняться на вершину холма. Забег потребовал от трейлраннеров настоящей силы характера. Первым среди мужчин до финишного флажка добрался армавирец Евгений Тимченко, который перед этим победил в 10-километровом трейле.
– Стараюсь не пропускать забеги в Успенском районе. Если брать именно «Тетис», то участвовал во всех трех. Плюс также каждый год бегу трейл «Дорогой предков». Наиболее яркие впечатления в этот раз остались от вертикального километра. Трасса была всего 300 метров, но с хорошим уклоном вверх, приходилось местами карабкаться. Непривычный формат, позволяет выявить свои сильные и слабые стороны, – поделился Евгений. – Что касается основной 10-километровой дистанции, для меня она была приятной. Я бежал ее в третий раз, поэтому мог точно разложить силы по дистанции. Знал, например, что в эту горку могу поработать, потому что потом будет равнинный участок на пару километров. И там смогу немного отдышаться. На этот раз повезло и с погодой, было не так жарко, как раньше.
Евгений Тимченко считает, что тяга к активности на природе уже заложена в человеке. Поэтому многие легкоатлеты выбирают трейлраннинг.
– Я бегаю около четырех лет. На пересеченной местности не так все однообразно, как на стадионе, хотя и стадион в подготовке тоже важен. Но на природе глаз отдыхает, это подсознательно в каждом человеке есть, какое-то единение с природой, – рассказал Евгений.
Помимо медали за 10-километровую дистанцию, атлет получил и импровизированную корону за вертикальный забег. Венец надели на голову и Марине Полянской из села Успенского, которая первой из представительниц прекрасного пола поднялась на холм.
– Соревнования очень крутые. Есть хорошие подъемы и спуски, по мере подъема открываются красивые виды. Мне нравится сама атмосфера, тебя здесь встречают как родного. Изюминкой трейла в этом году, конечно, стал вертикальный забег. Было волнительно, как мы будем ползти наверх. Женя – молодец, очень быстро поднялся и забрал свою корону и первое место. Когда я поднималась, думала, что меня обгонят, потому что были сильные девочки. А потом у меня открылось второе дыхание и я вырвалась вперед. Помогла и невероятная поддержка других участников и организаторов. В итоге я финишировала с приличным разрывом. Эмоции до сих пор захлестывают. Было очень здорово, – рассказала Марина.
Не остались без внимания и другие бегуны. В память о том, что они смогли преодолеть выбранные дистанции, участники получили необычные деревянные медали с вырезанным на них китом.
– Этот забег завершил нынешний сезон. Но впереди следующий год. И мы обязательно пригласим всех желающих на наши забеги. Не бойтесь участвовать: самое трудное – это встать с дивана. Можно начинать бегать и без особой экипировки. Ведь еще 15–20 лет назад люди занимались без смарт-часов и суперобуви. Главное – это желание. Бег дает силы, эмоции. Это непередаваемое ощущение свободы. Присоединяйтесь к нашей большой и дружной семье трейлраннеров, – посоветовал Сергей Гайдук.
После забега участники делились впечатлениями, которых хватит на целое море, а то и океан.
Иван Николаев:
– Место проведения – огонь, трасса – кайф, бежали в удовольствие. Вертикальный забег – вообще задор. После были вкуснейший плов, чай и арбуз. И все это благодаря организаторам, огромное спасибо вам за этот праздник.
Ольга Плохутина-Андреева:
– Мероприятие отличное! Настроение отличное! Люди, присутствующие на забеге, мегакрутые – столько было позитива и улыбок.
Сергей Агибайлов:
– Я первый раз бежал на этих соревнованиях, и это меня очень впечатлило. Трасса наисложнейшая из всех, которые я преодолевал. Но это и вызывает кучу эмоций. Понравилась колоссальная поддержка участников, особенно на последней горе. А вообще, мне 64 года, начал бегать полгода назад. Всю жизнь не любил бегать и не бегал, а тут полюбил после своего первого трейла на 7 километров «Дорогой предков», который также проходил в Успенском районе. Можно сказать, что Убеженская родила нового «трейлраннутого».
Инна Мещанова:
– Спасибо большое организаторам и всем причастным за такой душевный трейл. Трасса очень красивая, разметка понятная, много интересных развлечений, оригинальные фотозоны, приятные подарки победителям, вкусная полевая кухня, а особенно незабываемым стал вертикальный забег.
Ирина Следь:
– Замечательный забег, такой душевный и домашний, несмотря на сложность трассы. Как замечательно, что далеко ехать не надо, а рядом с нами проводится такой классный праздник для бегунов.
Татьяна Андреева:
– Каждый год все лучше и лучше. Я первый раз бежала 10 километров. Очень боялась заблудиться, но разметка была понятная. Понравился пункт питания – волонтеры поддерживали добрым словом и шутками. Особая благодарность за развлечения детей. Пока родители бежали, дети даже не заметили нашего отсутствия. Музыка, зарядка, ведущие, награждение – все супер! Спасибо всем, кто принимал участие в организации забега.
Екатерина Богданова:
– Второй год приезжаю на этот забег. С него и началась моя любовь к трейлам. Организация на высшем уровне, слова поддержки на последнем подъеме. Потрясающая атмосфера и место, куда действительно хочется вернуться!
В чем реальная польза трейлраннинга:
Функциональная нагрузка и развитие координации. Бег по неровному рельефу заставляет мышцы работать в разных режимах: подъемы нагружают бедра и ягодицы, спуски – голени и стабилизаторы, а преодоление препятствий тренирует баланс и реакцию. В результате тело становится сильнее и устойчивее.
Ментальная перезагрузка. Чистый воздух, звуки леса, пение птиц и отсутствие городской суеты помогают снизить уровень стресса. Во время бега активно вырабатываются эндорфины и дофамин – гормоны, улучшающие настроение и дающие ощущение внутренней победы.
Адаптация к непредсказуемым условиям. Трейл учит грамотно распределять силы: здесь невозможно бежать в одном темпе всю дистанцию, приходится постоянно подстраиваться под рельеф, погоду и собственное самочувствие. Это развивает выносливость и умение принимать решения в моменте.
Доступность и гибкость. Разнообразие маршрутов позволяет каждому найти свой темп и уровень сложности. Начинать можно с самых легких маршрутов, постепенно увеличивая нагрузку.
