Осенью и зимой погода за окном часто меняется. К сожалению, вместе с внезапным дождем или ветром могут прийти и сильная мигрень, тошнота, рвота, судороги мышц и другие неприятные ощущения. Как этого избежать, рассказал врач-терапевт Олег Перкушин.
- Первым делом, я бы советовал всем людям, знающим о проблемах с давлением, сосудами, не впадать в панику при вестях о приближающихся магнитных бурях, смене погоды. Выпейте успокоительное и продолжайте пить препараты, рекомендованные лечащим врачом. Если не будет пропусков приема, то и негативных последствий перемен за окном вы скорее всего не заметите, - говорит медик.
Далее он рекомендует переживать «нестабильные» времена, выполняя следующие рекомендации:
Примите теплую расслабляющую ванну. Добавьте в воду любимую пену и несколько капель эфирного масла мандарина, лимона или пачули. Этот ритуал поможет принять неизбежное, а то и вовсе не заметить изменения за окном.
Включите приятную слуху музыку, сосредоточьтесь на ней. Это отвлечет от ситуации за окном и подарить несколько приятных минут (часов).
Не перетруждайтесь. Следуйте правилу «делу время, потехе - час». После каждого часа работы, вставайте со стула. Прогуляйтесь к коллегам, соседям, сходите на улицу, в кофейню.
Оденьтесь потеплее. Ощущение холода усиливает неприятные ощущения и способствует обострению болевых ощущений. В теплой и комфортной одежде переживать смену погоды намного приятнее и безопаснее.
Подготовьте тонометр и лекарства на случай скачков давления. Корректировать свое состояние с помощью препаратов нужно только при появлении на экране запредельных значений - больше 140/90 или 90/60.
