Погода значительно влияет на организм человека. Это может привести к тому, что потребуется следить за питанием. Иначе самочувствие нередко быстро ухудшается из-за усиленной нагрузки на органы человека. Но соблюдая некоторые рекомендации можно решить эту проблему, упростить и уменьшить работу.
Таким образом, в жаркую погоду лучше отдавать предпочтение овощам, фруктам, рыбе, птице и бобовым продуктам. А вот из напитков отлично подойдет самая обычная вода. Но некоторым тяжело обходиться только ею, поэтому можно отдать выбор различным фиточаям, холодным, морсам, компотам и разбавленному соку. Касаемо последнего, вода поможет снизить количество сахара в напитке, что сделает его менее вредным.
Также лучше избегать прогулок днем или же находиться в тени. Одежда должна состоять из натуральных тканей, что поможет обеспечить обдув тела, тем самым улучшая его регуляцию температуры. А вот количество выпитой воды лучше увеличивать, рассказали в Первом женском.
Кроме того, при высокой температуре нельзя резко заходить в прохладные помещения, так как это может привести к развитию ОРВИ или появлению воспаления легких. Температуру нужно снижать постепенно, чтобы обезопасить свое здоровье.
