Вкусная выпечка без лишних калорий — это реально! Овсяные маффины помогут насладиться сладким и не навредить фигуре.
Приближается лето, и многие задумываются о стройности. Но кто сказал, что нужно отказываться от вкусной выпечки? Овсяные маффины станут отличной альтернативой калорийным десертам.
Для приготовления понадобится: 100 г овсяных хлопьев, 2 яйца, 150 мл кефира, 50 г меда, 1 чайная ложка разрыхлителя, щепотка корицы и ванили. По желанию добавьте ягоды или кусочки яблок.
Овсяные хлопья измельчите в блендере до состояния муки. Смешайте с разрыхлителем и специями. В отдельной миске взбейте яйца с медом, добавьте кефир. Соедините сухие и жидкие ингредиенты, аккуратно перемешайте.
Разложите тесто по формочкам и выпекайте при 180°С около 20 минут. Готовые маффины получаются нежными, ароматными и содержат всего 120 калорий на порцию.
Такие маффины идеально подходят для завтрака или полдника. Они надолго насыщают благодаря клетчатке и помогают поддерживать форму без строгих ограничений.
