Кубанские Новости
Интересы

Как получить еще больше удовольствия от сна со своим партнером в одной постели

Как получить еще больше удовольствия от сна со своим партнером в одной постели
Хорошее настроение в постели с партнером зависит от многих обстоятельств
Фото: pixabay.com

Старайтесь получить максимум пользы от совместного сна в одной постели с близким человеком.

Известно, что пары, которые спят вместе, счастливее и здоровее тех, кто коротает ночи в одиночестве.

Интимные отношения увеличивают выработку окситоцина или гормона любви, который снижает уровень стресса, успокаивает и, как следствие, улучшает ночной сон.

Обнимания и ласки способствуют всплеску серотонина – гормона счастья.

Но, как предупреждают эксперты, не всем подходит тесный контакт с партнером в постели, в том числе из-за тесноты и неумения правильно организовать свой совместный отдых в ночное время.

Несколько правил для мужчины и женщины, которые помогут им с комфортом делить кровать.

  1. Убедитесь, что общая кровать удобна для обоих. Купите настолько большую кровать, насколько это позволяет бюджет и размер комнаты. Чем больше места, тем меньше беспокойство партнера.
  2. Выберите вместе удобную для двоих кровать. Возможно, вам лучше подойдет с отдельными матрасами.
  3. Пользуйтесь отдельными одеялами. Это удобно для партнеров с разными температурами тела.
  4. Спальня должны стать оазисом спокойствия и умиротворения. Здесь не должно быть никаких отвлекающих от сна и интимной близости предметов.
  5. Убедитесь, что оконные шторы эффективно закрывают свет. Солнце может оказывать вредное воздействие на режим сна.
  6. Разработайте режим сна, который подходит для вас обоих. Старайтесь ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время.
  7. Когда храп становится серьезной и постоянной проблемой, обратитесь за помощью. То, что начинается как пустяк, с возрастом может стать серьезным испытанием для многих пар.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как охладить комнату без кондиционера.
Показать еще