Как избавиться от чувства тревоги с помощью домашних средств

Тревожность вызывает нервное напряжение, страх, плохие мысли. У человека, который постоянно находится на эмоциональном взводе, учащается сердцебиение, появляется одышка. Лечение проводят с помощью антидепрессантов и успокаивающих препаратов, физической активности и медитации.

Но прежде чем обратиться к медицине, попробуйте избавиться от тревожности естественными способами. Некоторые растения содержат компоненты, которые действуют на нервную систему, помогают расслабиться и способствуют чувству благополучия.

3 домашних средства из трав от беспокойства

1. Брокколи и салат-латук. Отличным естественным средством от тревожности является брокколи и салат. Они оба обладают успокаивающими свойствами, которые снижают стресс и возбудимость центральной нервной системы

Ингредиенты:

• 1 литр воды;

• 1 лист салата;

• 350 г брокколи.

Способ приготовления:

• Вскипятите воду, добавьте нарезанный салат и брокколи. Накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться около 20 минут. Процедите и пейте этот настой вместо воды в течение 5 дней.

2. Чай из зверобоя. Отличное средство от беспокойства – зверобой. Он обладает успокаивающими и седативными свойствами. Эффективно действуют на центральную нервную систему, помогает от беспокойства.

Ингредиенты:

• 20 г листьев зверобоя;

• 500 мл воды.

Способ приготовления:

• Налейте воду в кастрюлю вместе с листьями зверобоя и дайте ей закипеть примерно 10 минут на слабом огне, накрыв крышкой. Затем дайте чаю постоять, пока не станет чуть теплым. Процедите и пейте по 1 чашке напитка в день. В случае сильного беспокойства можно пить по 2-3 чашки.

3. Банановый напиток. Этот витаминный напиток содержит банан и злаки, богатые витамином B. Они необходимы для правильной работы мозга и поддержания психического здоровья, помогают лечить беспокойство и стресс.

Ингредиенты:

• 1 упаковка натурального йогурта;

• 1 спелый банан;

• 1 мерная ложка цельного зерна.

Способ приготовления:

• Смешайте все ингредиенты в блендере и можете пить.
• Рекомендуется принимать этот витаминный напиток каждый день утром.