Кубанские Новости
Общество
Денис Батов

Для всех, кому от 40 до 90 лет: доктор Мясников рассказал, как сохранить здоровье с возрастом

Для всех, кому от 40 до 90 лет: доктор Мясников рассказал, как сохранить здоровье с возрастом
Доктор Мясников делится полезными советами.
Фото: smotrim.ru
Известный российский врач дал рекомендации, которые необходимо соблюдать всем, особенно в пожилом возрасте.

В своем ТГ-канале доктор Александр Мясников разместил любопытный пост. Как медик, он подписался под каждым словом в приведенном ниже тексте, и рекомендует всем россиянам обратить внимание на размещенные здесь рекомендации:

- Мне переслали текст. Обычно мура всякая, а тут согласен с каждым постулатом. Изящно и просто: для всех нас, кому от 40 до 90 лет, вот несколько простых и полезных советов, - заинтриговал он. И, так:

Всегда проверяйте:

  • Кровяное давление

  • Уровень сахара в крови

  • Триглицериды

  • Холестерин

  • Мочевую кислоту

Надо минимизировать:

  • Соль

  • Сахар

  • Отбеленную муку

  • Молочные продукты

  • Обработанные пищевые продукты

  • Кубики Магги

Необходимое питание:

  • Овощи

  • Бобовые

  • Фасоль

  • Орехи

  • Яйца

  • Масло холодного отжима (оливковое, кокосовое, ...)

  • Фрукты

Три вещи, которые надо забыть:

  • Ваш возраст

  • Ваше прошлое

  • Ваши жалобы

Три основные вещи в жизни:

  • Ваши друзья

  • Ваши позитивные мысли

  • Чистый и гостеприимный дом

Четыре основные вещи:

  • Всегда улыбайтесь / смейтесь

  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями в своем собственном темпе

  • Проверьте и контролируйте свой вес

  • Будьте с семьей и прислушивайтесь к семейным советам.

Семь основных вещей:

  • Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды

  • Не ждите, пока вам захочется спать, что отойти ко сну

  • Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть

  • Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование

  • Не ждите чудес, чтобы доверять Богу

  • Никогда не теряйте уверенности в себе

  • Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра.

Показать еще