Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что йога особенно полезна для людей преклонного возраста. Оказывается, занятие этим видом спорта способствует укреплению мышц и восстановлению силы ног.
Ученые проанализировали результаты 33 исследований, целью которых было показать, как йога влияет на здоровье пожилых людей. В результате экспертами было доказано, что те люди, которые регулярно занимались упражнениями из йоги, смогли решить беспокоившие их проблемы с суставами и мышцами ног. Также участники экспериментов после исследования не раз отмечали, что скорость их ходьбы благодаря регулярному занятию спортом увеличилась.
При этом эксперты отметили, что йога может стать одним из главных способов укрепления мышц для пожилых людей. Они также отметили, что при минимальной активности пожилые люди подвергаются повышенному риску инвалидности.
