Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в интервью изданию «Эксперт» рассказала о важности такого жизненно важного вещества, как витамин Д, и почему россиянам не обойтись без его приема.
Витамин Д – это прогормон, а любые гормоны оказывают влияние на весь организм целиком.
Без витамина Д невозможно нормальное формирование костей. Именно благодаря ему кальций из пищи усваивается в кишечнике. Доказано, что прием этого витамина снижает риск остеопороза на 30‒40%, а его недостаток ведет к мышечной слабости и переломам.
Витамин Д влияет на ген, который связан с регулированием артериального давления.
Его низкий уровень повышает риск развития ожирения и сахарного диабета, а также рака толстой кишки и молочной железы, некоторых аутоиммунных заболеваний.
Витамин важен и для укрепления иммунитета. Он активирует защитные клетки, которые помогают бороться с вирусами и бактериями.
Последние исследования доказали, что если человек стабильно принимает D3, то мозг стареет гораздо медленнее. В старости снижается риск нейродегенеративных заболеваний, а в молодом и зрелом возрасте улучшаются когнитивные функции.
Витамин очень важен и для будущих родителей. При его приеме у мужчин улучшается выработка тестостерона. Есть данные, что прием будущей мамой витамина D приводит к рождению ребенка с более высоким IQ и крепким иммунитетом.
После начала приема витамина D человеку становится легче психологически - без приема антидепрессантов. Прогормон действительно влияет на нервную систему и способствует улучшению эмоционального фона.
