В этом вся причина опасных болезней:
- Если инсулинорезистентность не контролировать, то можно отхватить сахарный диабет 2 типа, атеросклероз, гипертонию и много других заболеваний, которые являются самыми частыми причинами современной смертности, - предупредил в своем ТГ-канале врач-уролог Александр Дзидзария.
Откуда у вас могут появиться все эти опасные заболевания? При инсулинорезистентности клетки организма менее чувствительны к инсулину, гормону, который помогает регулировать уровень сахара (глюкозы) в крови.
В результате, уровень сахара в крови повышается, и организм начинает производить больше инсулина, пытаясь компенсировать сниженную чувствительность к нему.
Чтобы держать инсулинорезистентность под контролем, важно понимать такие факторы риска, как:
Плохое питание,
Лишний вес,
Недостаток физической активности,
Генетическая предрасположенность.
Главный фактор – это регулярное избыточное поступление сахара в организм:
Сладкая газировка,
Белый хлеб,
Фастфуд и т.п.
Затем знать методы профилактики, это:
Здоровый образ жизни,
Сбалансированное питание,
Регулярная физическая нагрузка — они улучшают чувствительность к инсулину.
Чтобы знать свою инсулинорезистентность, регулярно сдавайте анализы на глюкозу и инсулин крови + гликированный гемоглобин.
Симптомы развивающейся инсулинорезистентности:
Постоянная жажда, частое чувство голода;
Гипертония (высокое АД) + высокий холестерин;
Набор лишнего веса, особенно увеличение окружности талии;
Темные пятна на коже (акантоз).
