Быстрая потеря веса может обернуться быстрой потерей зрения.
- В основе принципа кето-диеты резкое сокращение потребления углеводов. Это необходимо для того, чтобы организм был в метаболическом состоянии называемым кетозом, - объясняет врач-нутрициолог Игорь Строков.
Возможно, такой режим питания дает быстрый результат для быстрого снижения веса, но некоторые специалисты не советуют долго сидеть на кето-диете. Ее рацион не способен обеспечить достаточного количества кальция, витамина D, магния и фосфора.
Интервальное голодание - еще одна диета, к которой много вопросов, считает нутрициолог. Суть диеты в том, вы должны длительное время не есть, после следует временное окно, в течение которого вы продолжаете есть как обычно.
Однако, такая диета грозит проблемой со здоровьем. В первую очередь у вас может упасть или, наоборот, подскочить сахар.
Те, у кого низкий уровень сахара в крови могут испытывать нечеткость зрения или другие нарушения зрения.
Среди прочих проблем нутрициолог назвал то, что в первые дни голодания организм также выделяет большое количество воды и соли, что может привести к обезвоживанию. Как следствие, усталость глаз, головные боли или двоение в глазах, поскольку глаза не смазываются должным образом.
Одна из новомодных диет, чья основа режима питания - экологически чистые яйца и мясо, выращенные на траве, рыба и морепродукты, фрукты, некрахмалистые овощи, орехи, семена и масла.
Исключаются зерновые, бобовые, молочные продукты и обработанные пищевые продукты. По словам специалиста, употребление слишком большого количества красного мяса приводит к повышению уровня белка и насыщеннию жиров сверх рекомендуемого уровня. Это, в свою очередь, может вызвать закупорку кровеносных сосудов, питающих глаза.
