Больше двигайтесь — старость, болезни и усталость вам не грозит.
Не хотите, чтобы ваш биологический возраст напоминал о себе, тогда надевайте кроссовки, спортивную одежду и отправляйтесь на пробежку. Не любите бегать, не беда, скандинавская ходьба, пешие прогулки, да и просто гимнастика поможет замедлить процесс естественного старения организма и задержит биологический возраст, считает кардиолог и терапевт Сергей Кадин.
Медик отметил, что именно физическая активность существенно влияет на продление молодости. Это могут быть не только занятия спортом, человеку, чтобы не чувствовать свой возраст, нужно в целом быть физически активным.
По словам специалиста существует несколько составляющий, которые будут полезны в качестве профилактики заболеваний и достижения долголетия.
В то же время врач обратил внимание, что даже физическая активность не поможет, если вы будет невнимательно относиться к своему здоровью. Он рекомендовал придерживаться, режима и соблюдать другие факторы, способствующие замедлению старения.
Совокупность этих составляющих мер поможет задержать биологический возраст, считает врач.
