Со скачками давления справится дыхательная гимнастика.
Врач-терапевт Татьяна Накушнова поделилась простыми методиками снижения высокого давления без использования таблеток. В таких случаях, считает врач, полезно выполнять следующие дыхательные упражнения.
Начинайте дышать животом: делайте три глубоких вдоха и выдоха так, чтобы рука поднималась при вдохе.
Затем переместите руку на грудную клетку и снова выполнить три дыхательных движения.
- Дышите так, чтобы ощущать, как грудная клетка раздвигается, дыхание доходит до верхней части грудной клетки, до ключиц, - объясняет врач.
При повышенном давлении хорошим средством может стать горячая ванна. Но не спешите окунаться в воду. Чтобы подскочившее давление вернулось в норму, понадобится таз. В него наберите горячей воды и поддержите стопы, пока не пройдут головные боли. Вместе с тем Накушнова подчеркнула, что постоянно рассчитывать на подобные методы не стоит, они несут вспомогательную функцию. При неожиданном и резком скачке артериального давления все же лучше обратиться за медицинской помощью.
