Российский врач Алексей Жито раскрыл, как избавиться от головной боли без таблеток:
- Что делать, если резко разболелась голова? Попробуй сделать следующее, - дает он совет подписчикам своего телеграмм-канала, и выдал ряд рекомендаций.
Доктор рекомендует такие упражнения:
Легкие тянущие движения. Сделайте головой тянущие наклоны сначала к правому, затем к левому и левому плечу. Спина прямая, старайтесь максимально коснуться ухом своей ключицы. Это улучшит состояние связочного аппарата и снимет спазмы.
Глубокий вдох. Поможет снять боль за счет того, что в грудной клетке понизится уровень давления и кровь по яремным венам устремится к сердцу, снижая тем самым, внутричерепное давление.
Стакан теплой воды. Выпиваем воду для улучшения реологических свойств крови. Кровь станет менее вязкой, а это улучшит как ее насыщающие свойства в капиллярах, так и будет способствовать более легкому оттоку.
Массаж. Массаж шейно-воротниковой зоны и мышц черепа можно сделать себе самостоятельно или попросить помассировать друзей или коллег.
Холодный душ. Взбодрит и поможет снять неприятные ощущения. Также он обладает хорошим отвлекающим действием! Сразу концентрируешься на том, что тебе холодно.
Будьте осторожны и внимательны! Если головная боль настолько сильная и невыносимая, что нет сил и приходится даже отпрашиваться с работы или отказываться от привычных дел, это серьезный повод обратиться к врачу. И откладывать это ни в коем случае нельзя, иначе может быть слишком поздно!
Какой из перечисленных методов помогает вам?
