Это самая популярную и при этом опасная привычка россиян.
Давайте поговорим о такой распространенной привычке у современного человека, как кофе по утрам, да еще и натощак. Мол, времени не хватает, а без этого не могу проснуться. Вот и глотаем этот черный напиток, чтобы взбодриться.
Вот что об этом говорит известный московский доктор Сергей Длин, который знает толк в правильном питании. По его словам, примем кофе натощак - одна из самых популярных, но при этом вредных привычек. Проснулись, сразу выпили кофе и, поехали на работу. Да, так делают очень многие, в том числе и его пациенты.
По словам врача, на самом деле, эта привычка приводит к тому, что со временем нарушается работа желудка, кишечника, так как кофе на голодный желудок сильно раздражает наш ЖКТ, и второй момент - повышает выделение адреналина, а у человека и так с утра кортизол очень высокий! Соответственно, люди, которые пьют кофе сразу после пробуждения, могут провоцировать у себя повышение давления, что со временем может привести к гипертонии.
Врач рекомендует, когда вы позавтракали, выпить не кофе или чай, а обычную воду, причем, в небольших количествах. Когда мы поели. важно, чтобы желудочный сок начал работать, а вода и жидкости разбавляют его. Чай и кофе содержат танин, который разрушает всасывание полезных микроэлементов. Поэтому пейте чай или кофе не раньше, чем через два часа после завтрака.
А часто ли вы пьете кофе натощак? Если да, мешает ли это? Пригодились ли вам эти советы врача? Готовы заменить кофе или чай водой и полезным завтраком?
