Мечтая об идеальном теле, многие люди стараются себя держать, что называется, «в черном теле». Это проявляется в резком ограничении количества потребляемой пищи, объемов порций. Ради уменьшения талии или бедер на несколько сантиметров человек нередко готов лишить себя всех радостей в жизни. А ведь именно еда - главная из них. И необходимая для поддержания жизни, укрепления здоровья.
Диетологам часто приходится встречаться с пациентами, которые разуверились в эффективности диет (даже самых распространенных в мире). Однако всегда говорят, что в 99 процентах случаев виноват в отсутствии положительного результата сам человек. Вот какие ошибки «обнуляют» результат:
Ограничивать себя в питании только на протяжении 7-10-20 дней, а потом снова с удовольствием есть десерты, сладкие фрукты и жирные блюда, без разбору.
Мало пить воды, предпочитая ей газировку, чай или крепкий кофе.
Есть на протяжении долгого времени только овощи и фрукты определенного цвета.
Полностью отказываться от употребления углеводов и жиров.
Запомните: лучшая диета - та, которую назначил ваш лечащий врач, который знает не только к какому весу вы стремитесь, но и как этого достичь без проблем, срывов и побочных эффектов.
