Самые популярные и дешевые фрукты в России - это яблоки. Причем, независимо от времени года. Их любят дети, обожают взрослые. И даже диетологи. Однако эти дары природа не так полезны, как принято думать.
Например, для утоления голода во время длительных перерывов между приемами пищи яблоки категорически не годятся.
Дело в том, что в яблоках вместе с клетчаткой есть и кислоты, которые сильно раздражают стенки желудка. К тому же клетчатка быстро наполняет его, но ощущение сытости проходит без следа в течение 15 минут. Вместо этого голод значительно усиливается, доставляя немало неприятных ощущений человеку.
Кроме того, установлено, что из-за перекуса яблоками в организме резко вырастает уровень фруктозы. Это не всем полезно. Особенно гипертоникам, людям с проблемным ЖКТ.
Ученые выяснили в ходе экспериментов, что люди, которые не успевая к столу, перекусывают яблоками, и в итоге съедают калорийной пищи больше, чем хотели. Естественно, это не лучшим образом отражается на самочувствии и фигуре. Шансы ощутить все «прелести» ожирения многократно повышаются.
