Когда-то давно мне часто было холодно, потому я старалась не открывать в квартире окна. Даже, когда никого не было дома. Но однажды терапевт рассказала, что причина частых болезней детей может быть именно в этом - отсутствие свежего воздуха. И я кардинально пересмотрела свои взгляды на многие моменты. Например, стала минимум раз в час открывать настежь окна. И мне это понравилось, моему иммунитету, кажется, тоже.
Как утверждают медики, регулярное проветривание квартиры – важный аспект поддержания здоровья. Он играет ключевую роль в снижении рисков различных заболеваний.
Рекомендуется проветривать помещение минимум два раза в день - утром и вечером. Особенно зимой, когда воздух в квартире становится сухим и застоявшимся. В теплое время года лучше оставлять окна открытыми дольше, чтобы обеспечить постоянный приток свежего воздуха. В моем доме, например, они открыты постоянно, когда на улице плюсовая температура.
Почему же проветривание так важно?
Во-первых, оно помогает уменьшить концентрацию вредных веществ, таких как углекислый газ и летучие органические соединения, выделяемые мебелью, бытовой химией и строительными материалами. Эти вещества могут вызывать головные боли, усталость и даже токсическое отравление организма.
Во-вторых, свежий воздух снижает риск развития респираторных инфекций. Бактерии и вирусы легче распространяются в закрытых помещениях с высокой влажностью и температурой. Проветривание способствует удалению патогенных микроорганизмов и поддержанию оптимального микроклимата.
Кроме того, регулярное поступление свежего воздуха улучшает качество сна. Недостаток кислорода может привести к бессоннице, хронической усталости и снижению работоспособности. Свежий воздух помогает расслабиться и быстрее заснуть.
Проветривание также полезно для людей, имеющих аллергию на пыль, пыльцу растений и пр. Все эти аллергены накапливаются в помещении, вызывая обострение заболевания.
Ранее мы рассказывали, почему подарки в виде котят, щенков и прочих домашних животных - худший вариант из всех возможных.
