Ддя большинства из нас базилик — это вкусная и полезная ароматная приправа. Но знатоки народной медицины подскажут, что эта травка явно недооценена современниками. Например, мало кто знает, что отвар из этой травы способен успокаивать нервную систему и улучшать сон. Достаточно всего одной чашки теплого напитка.
Что же делает такой ароматный чай полезным? Базилик содержит эфирные масла, которые обладают расслабляющим эффектом. Они могут снижать уровень стресса и тревоги, что способствует лучшему засыпанию.
Некоторые научные исследования показывают, что употребление базилика может улучшить качество сна. Это связано с его способностью уменьшать воспаление и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Но важно помнить, что такие эффекты индивидуальны и зависят от многих факторов.
У некоторых людей, со склонностью к аллергии, такой отвар или чай могут вызвать острую реакцию с покраснениями на коже или проблемы с желудком. Все мы разные и реакции могут быть разными. Поэтому лучше не пить новый напиток залпом, а небольшими глотками, давая себе возможность прислушаться к организму.
В конце концов, чтобы расслабиться, можно просто пожевать перед сном листик свежего ароматного базилика. Эффект будет примерно таким же.
Ранее мы подробно рассказывали все о полезных свойствах базилика.
