При смене погоды за окном давление может не только повыситься до небес, но и упасть. Чтобы не страдать от этого, лучше заранее знать, как правильно действовать. Допустим, у вас упало артериальное давление. Об этом сигнализируют неожиданная слабость, головокружение или даже потеря сознания. Есть несколько простых способов быстро поднять давление в домашних условиях.
Самое простое — выпить чашечку крепкого чая или кофе. Кофеин, содержащийся в этих напитках, помогает сузить кровеносные сосуды и повысить давление. Однако не переусердствуйте: чрезмерное количество кофеина может привести к обратному эффекту.
Еще один проверенный способ — соль. Да-да, именно она! Соль задерживает воду в организме, увеличивая объем циркулирующей крови и тем самым повышая давление. Но помните, что злоупотребление солью может негативно сказаться на здоровье, особенно если у вас есть проблемы с сердцем или почками.
Физическая активность тоже может помочь. Попробуйте сделать несколько энергичных упражнений, таких как приседания или прыжки. Это улучшит кровообращение и поднимет давление. Только не забывайте делать всё постепенно, чтобы избежать резких скачков.
Можно даже выпить теплой воды. И это гарантированно поможет! Вода увеличивает объем крови, что способствует повышению давления. Плюс ко всему, обезвоживание часто является причиной низкого давления, так что гидратация — отличный способ справиться с проблемой.
Кстати, еда тоже может прийти на помощь. Продукты, богатые витамином B12, такие как мясо, рыба и яйца, помогут вашему организму вырабатывать больше красных кровяных телец, что положительно скажется на уровне давления. Так что, если чувствуете себя неважно, возможно, пришло время приготовить себе сытный обед.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут держать давление в норме.
