Наверняка вы уже не раз слышали об информационном детоксе. Но применяли ли к себе это понятие? Пытались ли хоть раз сесть на эту «диету»? Впрочем, как подчеркивают психологи, это не модная диета, а скорее способ не превратиться в переполненную мусорную корзину. И настаивают, что отдыхать от интернета, соцсетей и новостей нужно периодически каждому человеку. Как минимум, чтобы элементарно не сойти с ума от бесконечного потока новостей, экспертных мнений и котиков, прыгающих в ленте. Мозг ведь не резиновый, и его нужно периодически разгружать. Иначе он начинает барахлить, выдавая вместо свежих идей только тревожные мысли.
Организовать детокс проще, чем кажется. Выключите телефон. Да-да, вот прямо сейчас. Запретите себе проверять почту, читать новости и листать соцсети хотя бы на пару часов. Займитесь чем-нибудь приятным и абсолютно не связанным с информацией. Например, прогуляйтесь в парке, почитайте бумажную книгу (да, такие еще существуют!), приготовьте ужин, послушайте музыку. Главное – никаких экранов и никакого чужого мнения.
Можно устроить себе и более радикальный детокс – на день или даже на неделю. Но сначала предупредите близких, что вы будете недоступны (не то подумают, что с вами что-то случилось), и отправляйтесь в глушь, где нет интернета и телевизора. Поверьте, мир не рухнет, пока вы будете наслаждаться тишиной и покоем.
А вернувшись, вы почувствуете себя посвежевшим и полным сил – прямо как после хорошего отпуска. Ну, или хотя бы как после крепкого сна.
Ранее мы рассказывали, как можно предотвратить появление гипертонии у подростка.
