Не секрет, что в 90 процентах случаев красивая внешность - это не заслуга визажистов или даже мамы с папой, а крепкого здоровья. А добиться этого проще всего, пересмотрев свой рацион питания. Чем больше в нем будет натуральных продуктов и меньше масла, сахара, соли и переработанного мяса, тем лучше будут работать внутренние органы, чище станет кожа и засияют волосы.
Однако, даже полезные, на первый взгляд, продукты могут привести к проблемам со здоровьем. Например, к сильным отекам и проблемам с почками.
- От варикозного расширения вен чаще всего страдают пожилые люди, те, кто в силу профессии вынужден много часов проводить стоя или сидя, а также те, кто не слишком заморачивается над тем, что можно есть, а от каких продуктов будут одни проблемы, - говорит врач-диетолог Андрей Лысенков.
По его словам, варикоз угрожает людям, которые не могут отказаться от употребления этих продуктов:
колбасы, соленья и прочие снеки, в которых много соли. Как известно, эта приправа улучшает вкус блюда, но при этом способствует задержке жидкости в организме. От этого на вены увеличивается нагрузка. Посмотрите на ноги ваших знакомых, которые не представляют себе завтрака или праздничного обеда без колбасы, соленой рыбки - наверняка они покрыты синей сеточкой вен. Если хотите иметь стройные и красивые ноги долгие годы, то перестаньте солить все, что попадает на стол и откажитесь, наконец, от колбасы и сосисок. Натуральное мясо гораздо полезнее и дешевле.
сладости. Продукты с высоким содержанием сахара опасны тем, что создают предпосылки для скачков давления. А это - лишние «тренировки» для вен. Ученые давно доказали, что сладкоежки гораздо чаще имеют лишний вес и некрасивые ноги, испещренные вздутыми венами, чем те, кто пьет несладкий чай и сладкому пирожку или конфетам предпочитают сухофрукты. Кстати, сделать жизнь слаще и без риска для здоровья можно, полюбив сладкие фрукты - клубнику, малину, инжир и пр.
алкоголь. Конечно, не стоит думать, что от одного бокала вина в неделю ноги непременно превратятся в бочонки. Но если иметь привычку каждый ужин начинать с выпивки, то очень скоро придется отказаться от красивых платьев и костюмов - женщинам, а мужчинам ходят в спортзал в штанах. Дело в том, что алкогольные напитки (даже коктейли) вызывают обезвоживание, от которого кровь по венам бежит быстрее, создавая ненужную нагрузку на стенки. Отсюда - выпуклые вены и боль в ногах по вечерам.
