Перемещение между часовыми поясами может значительно сказаться на самочувствии. И так желанный отпуск может сильно испортиться тошнотой, головной болью и прочими неприятностями. Поэтому стоит собрать специальную дорожную аптечку и знать, что делать в таких ситуациях.
В первую очередь, для тех, кто решил отдохнуть далеко от дома, нужно приготовиться к перестроению привычного режима на новый часовой пояс. Это довольно тяжело, но точно должно помочь. Кроме того, не стоит налегать на местную и тяжелую кухню. Лучше будет выбрать что-то легкое и питаться дробно. А для лучшего качества сна нужно будет перенести все занятия спортом и физическую активность на первую половину дня.
Кроме того, акклиматизация ждет всех. Даже если часовой пояс будет совпадать с тем, что был дома. Чтобы избежать самых тяжелых последствий перелета стоит начинать готовиться еще до выезда. Для этого нужно укрепить иммунитет, чтобы организм смог защититься от местных вирусов и инфекций. Многим также стоит попробовать закалиться и выпить разовую профилактическую дозу витамина C и цинка. При возможности стоит конечно же не брать и поздние рейсы, чтобы не ослабить иммунитет бессонной ночью.
В аптечку с собой же должны обязательно быть жаропонижающие, сорбенты и электролиты, а также анальгетики широкого спектра. Все это поможет при самых разных чрезвычайных ситуациях. Будь то обычное ОРВИ или непредвиденная травма. А для солнечных стран также не стоит забывать и про солнцезащитные кремы и SPF, чтобы избежать ожогов.
