Известный эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова в интервью «Комсомольской правде» назвала некоторые из напитков, которые могут способствовать быстрому набору лишнего веса.
По мнению эксперта, прежде всего к таким относятся разные виды соков, квасов и газировок. У всех у них повышенное содержание глюкозы и высокий гликемический индекс. Если регулярно и каждодневно употреблять эти напитки, то это создаст огромную нагрузку на поджелудочную железу и может даже привести к ожирению.
Помимо этого, многие из нас предпочитают пить чай или кофе, постоянно добавляя в них по несколько ложек сахара. Как отмечает доктор, даже такая, казалось бы, мелочь, тоже оказывает негативное влияние на состояние организма в целом.
Так как же тогда внести разнообразие в свое питье без вреда для здоровья? Екатерина Иванникова предлагает решение. Достаточно просто добавить в воду кусочки свежего огурца, мяты или лимона. Употребление его рассчитывается так: 30 миллилитров на один килограмм веса. Такой напиток совмещает в себе вкусное и полезное.
Читайте еще: медики назвали шесть продуктов, которые портят вам настроение.
