Мышцы глаз, так же как и любые другие мышцы, становятся слабее, если их не тренировать. Вот пять упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения
Шторки
Вам всего лишь нужно быстро и легко моргать на протяжении минуты. Данное упражнение способствует улучшению кровообращения, увлажнению глаз и дает им отдых от света.
Смотрим в окно
Нарисуйте маркером точку на окне, затем выберите какой-нибудь объект на улице и смотрите на него несколько секунд, и вновь переведите взгляд на точку. Позже задачу можно усложнить и фокусироваться сразу на нескольких разноудаленных объектах.
Человек-паук
Находясь на улице в светлое время суток выберите в качестве объекта любой куст или дерево и, войдя в результате моргания в режим “острого” зрения, начните мысленно обматывать объект воображаемой нитью. Каждый виток должен сопровождаться взглядом, фокусируя его в точки соприкосновения несуществующей нити и объекта.
Луч света
Это упражнение поможет напитать ваши глаза живительной солнечной энергией, что подарит им ощущение комфорта. Вам необходима солнечная погода. Плотно закройте глаза и направьте лицо к источнику света. Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.
Большие глаза
Крепко зажмурьте глаза на пять секунд, а затем широко откройте их. Повторите это упражнение восемь-десять раз. Оно укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и способствует расслаблению глаз.
Ранее "Кубанские новости" рассказали об уникальной методике, которая поможет уснуть всего всего за одну минуту.
