Мы знаем важность употребления достаточного количества воды для поддержания водного баланса в организме, но далеко не все соблюдаем это правило. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие последствия ждут ваш организм, если не поддерживать водный баланс.
Дефицит воды в организме, известный как обезвоживание, имеет множество негативных последствий для здоровья. Исследования показали, что повышенный уровень натрия в крови может привести к преждевременному старению клеток. Это происходит потому, что натрий создает дисбаланс в клетках, что приводит к повреждению ДНК и увеличению клеточного стресса.
Когда организму не хватает воды, он начинает ее экономить. Результатом этого становится повышенное давление, набор лишнего веса и сложности с похудением. Также нарушение обмена веществ напрямую связано с повышенным уровнем холестерина.
Также дефицит воды в организме негативно влияет на мозг, состояние и поведение человека, способствует образованию камней в почках, ослаблению иммунитета, ведет к проблемам с ЖКТ, легкими, печенью и другими внутренними органами.
Также диетолог объяснила, что чай, кофе и другие напитки не могут в достаточной мере восполнить водный баланс. Лучше чистой воды с этим не справится ничего.
